Manual *ENTRÉNATE A TI MISMO*

Manual ENTRÉNATE A TI MISMO

► Me ha llevado 20 años escribir y recopilar toda la información que te ofrezco de manera digital para que puedas ser tu propio entrenador. Descubrirás como entrenar y comer de manera inteligente, obteniendo el MÁXIMO RENDIMIENTO con el MÍNIMO ESFUERZO

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► Entenderás la teoría y planificación del entrenamiento deportivo. Afianzarás parcelas importantes como la técnica, las series, la respiración, los estiramientos, los abdominales, los test,… Tendrás planes según la modalidad practicada (asfalto, trail y triatlón), la distancia-objetivo, y el nivel (iniciación o experto). Dispondrás de muchas rutinas, sesiones y circuitos, para trabajar de manera variada, aspectos relevantes de las distintas cualidades físicas. Sabrás prevenir y curar tus lesiones. Mejorarás tu alimentación con exclusivas dietas para aumentar el rendimiento y perder peso. Aprenderás a suplementarte adecuadamente. Y muchas más utilidades en un COMPLETÍSIMO MANUAL DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN

► Contiene información de calidad que resolverá con creces todas tus dudas

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Distribuido en 8 bloques, 42 apartados y 222 temas que incluyen material sumamente provechoso que cubrirá todas las expectativas de CUALQUIER CORREDOR DE ASFALTO, TRAIL Y TRIATLON

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